Личный кабинет En / Ru Презентация

Справочная ГКБ
с 8:30 до 19:00               
+7 (499) 179-67-85
Роддом при ГКБ +7 (499) 179-78-11
Роддом №8   +7 (495) 709-17-10      
Госпитализация
иногородних
+7 (495) 587-70-88      
Москва, 109263, ул. Шкулева, д. 4
gkb68@zdrav.mos.ru

Как сохранить здоровье в холодную погоду

26  Января  2017 года

Зима – время, когда организм любого человека становится более подвержен различным заболеваниям. А сильные холода и резкие перепады температур могут особенно повлиять на самочувствие человека.

Советы главного внештатного специалиста терапевта Департамента здравоохранения города Москва Григория Арутюнова

Люди пожилого возраста, страдающие несколькими хроническими заболеваниями, должны серьезно задуматься о необходимости выхода из дома в эти дни. Если все же на улицу выйти необходимо, то необходимо заранее спланировать свой маршрут:

- перед выходом на улицу, оцените, сколько времени вам предстоит находиться на холодном воздухе. Желательно – не более часа. Важно продумать дорогу и возможность по пути отдохнуть в теплом помещении;
- не стоит находиться на улице при сильном морозе, ветре и высокой влажности без головного убора и перчаток или варежек. Одежда должна быть многослойной – такая согреет гораздо лучше, чем одно тяжелое пальто или шуба;
- женщинам в мороз не рекомендуется надевать металлические серьги или кольца, т.к. можно получить локальное обморожение;
- возьмите с собой теплое питье (например, горячий сладкий чай в термосе), которое поможет согреться;
- руки желательно держать свободными, чтобы при возможном падении смягчить удар;
- по возвращению домой, осмотрите себя: нос и уши обмораживаются быстрее всего. Если у человека сахарный диабет, он может этого даже не почувствовать. При наличии покраснения или отека, чувства жжения или покалывания – ни в коем случае нельзя растирать пострадавшие участки. Если на следующий день краснота и боль сохранились, следует обязательно обратиться к врачу.
Людям, которые имеют заболевания опорно-двигательной системы, важно правильно подобрать обувь. Она должна быть теплой и нескользкой.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями аномальные перепады атмосферного давления, холод, сильный ветер и влажность могут вызвать различные осложнения. Им лучше не выходить на улицу, за исключением крайней необходимости.

Крайне важно ежедневно принимать препараты, которые назначил лечащий врач. Они помогут поддержать организм в эти дни. Людям с гипертонией категорически нельзя «на глаз» определять свое давление, а тем более изменять дозировку и даже отменять прописанные препараты. Похолодание может спровоцировать скачок артериального давления. Страдающие от стенокардии должны обязательно положить в карман верхней одежды нитропрепарат в форме спрея.

Холод и ветер у людей с легочными заболеваниями могут вызвать бронхоспазм. Поэтому на морозе дышать лучше через теплый шарф и только носом.

Возврат к списку